Description

A 13 week Program that is designed to build a strong foundation in powerlifting and building mass as well, this program deals with submaximal weights with different percentages on a daily basis

Program Duration: 13 weeks

Training days: 5 days a week

split: upper-lower body split

برنامج مكون من ١٣ اسبوع، مصمم لبناء اساس قوي و صلب في رياضة الباورليفتينق، هذا البرنامج مصمم ايضا لاضافة قوة كبيرة في الرفعات الرئيسية الثلاثة: سكوات، البينش بريس و الديدليفت،

هذا البرنامج يتعامل مع اوزان تحت الوزن الأقصى و بنسب مختلفة بشكل يومي

مدة البرنامج: ١٣ أسبوع

أيام التمرين: ٥ أيام في الإسبوع

نمط التمرين: جزء علوي و جزء سفلي