Description

A 6 weeks program using the conjugate method, but with specially selected variations that targets certain weak-points at the body and helps overcoming them and building a strong powerlifting base.  

Program Duration: 6 weeks

Training days: 4 days per week 

Split: Upper / Lower Body style

برنامج مبنى على الطريقة التكاملية و مبنى على أسس علمية ، في هذا البرنامج تم اختيار انواع معينة من الرفعات الثلاث الرئيسية بالإضافة الى تمارين كمال الأجسام لتحقيق جسم قوي و جميل

مدة البرنامج: ٦ أسابيع

أيام التمرين: ٤ أيام في الإسبوع

نمط التمرين: جزء علوي و جزء سفلي