Description

A 6 week conjugate base deadlift only program, using multiple variations that will add up to the main deadlift!

Program Duration: 6 weeks

Training days: 3 days per week 

Split: Deadlift Variations & accessory days

برنامج مصمم من الطريقة التكاملية، حيث يتم استهداف نقاط الضعف و تقويتها لتصبح شخص اقوى، يتم استخدام أنواع مختلفة من الديدليفت بحيث تكون اصعب مع الأيام مما يؤدي إلى تقوية و زيادة الديدلفت فقط 

مدة الرنامج: ٦ أسابيع

أيام التمرين: ٣ أيام في الإسبوع

 نمط التمرين: انواع مختلفة من الديدليفت تستهدف نقاط ضعف معينة